Поскольку так много из нас работают долгие часы, чтобы не отставать от постоянно растущей рабочей нагрузки, и рискуют выгорать только для того, чтобы не отставать, важность отдыха легко забывается. Мы избегаем отпусков и вместо этого боремся со стрессом, болезнями и постоянным давлением, чтобы найти время для всех наших обязательств вне работы. Узнайте как провести время, отдыхая и не думая о работе, перейдя по этой ссылке.
Но отдых — это не то, к чему следует относиться легкомысленно. Это неотъемлемая часть того, чтобы делать свою лучшую работу, быть более продуктивным на работе, и это то, что многим из нас нужно расставлять по приоритетам.
Почему мы недостаточно отдыхаем
Мы склонны думать об отпуске как о поблажке, которую мы не можем себе позволить, но, как мы узнаем, на самом деле это необходимая часть вашей лучшей работы. Многие люди не берут отпуск, потому что думают, что это негативно повлияет на восприятие их руководителем. Но это совсем не так. Сотрудники также склонны беспокоиться о том, что их работа накапливается, пока их нет, или их считают заменяемыми. Также часто сотрудники считают, что только они могут выполнять свою работу, что лишает их возможности отдохнуть.
Мы не думаем, что нам нужно брать отпуск
Помимо беспокойства о нашей рабочей нагрузке, сотрудники, как правило, плохо осознают необходимость отдыха. Отчасти это происходит из-за нашей склонности, как людей, сосредотачиваться на краткосрочных и наших нынешних «я», а не на долгосрочных выгодах и на том, что наши будущие «я» хотели бы, чтобы мы сделали сейчас.
Хотя отдых сейчас, взяв отпуск, может быть лучшим для нас в долгосрочной перспективе, мы считаем почти невозможным игнорировать краткосрочную рабочую нагрузку, которая накапливается перед нами, чтобы сделать этот перерыв.
Сочетание беспокойства о том, что у нас накопится много работы или что нас заберут, пока мы в отпуске, и постоянных напоминаний о том, что наша культура основана на работе, а не на отдыхе, делает нас перегруженными работой и измотанными. Но пришло время нам что-то с этим сделать. Отдых — это не роскошь и не поблажка. Это абсолютно необходимо.
Почему отдых так важен
Отдых — это не значит лениться или избегать работы. Это необходимо для нашего здоровья и для того, чтобы быть в лучшей форме, когда мы работаем.
Доказано, что отдых улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает кровяное давление и уровень кортизола. Также было доказано, что отпуск, в частности, снижает риск сердечных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.
